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对肠道有益的食物_如何调理肠胃功能_如何清理肠道垃圾_怎么清理肠道垃圾_怎样彻底清理肠道垃圾 它们被称为肠道的“清道夫”

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-12-11  浏览次数:312
导语:生活中,无论是大人还是小孩,都有肠胃不好的情况。肠胃不好其实主要是饮食不规律造成的,要想肠胃好就需要通过饮食来调理。那么如何调理肠

生活中,无论是大人还是小孩,都有肠胃不好的情况。肠胃不好其实主要是饮食不规律造成的,要想肠胃好就需要通过饮食来调理。那么如何调理肠胃功能?如何清理肠道垃圾?怎么清理肠道垃圾?怎样彻底清理肠道垃圾?下面就由小编来给大家详细的讲述一下吧。

对肠道有益的食物_如何调理肠胃功能_如何清理肠道垃圾_怎么清理肠道垃圾_怎样彻底清理肠道垃圾 它们被称为肠道的“清道夫”

对肠道有益的食物

下面来介绍一下养护肠胃的食物:

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1、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。要在吃完饭1-2小时后再吃,吃饱后立即吃会加重胃部负担。

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2、糙米

糙米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃。

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3、酸奶

酸奶有丰富的钙质,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。酸奶饮料、乳酸饮料是稀释后的饮料,效果没有自制的酸奶效果好。

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4、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,激活大脑功能,防止大脑老化。

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5、木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

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6、苹果

苹果中含有半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降低至最低,其中的可溶性纤维素,有效增加了胃肠动力,保证肠道循环正常运转,苹果最好要带皮一起吃!

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7、花生

花生对于强健肠道有很好的效果,花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。独有的植酸、植物固醇等,也会增加肠道的韧性。每日吃5-6粒水煮花生,就能强健肠道。

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8、海带

海带的褐藻胶因含水率高,在肠道内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

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总之,我们想要让我们的肠道畅通,以上8种食物被称为肠道的“清道夫”,坚持食用,不仅让我们可以比同龄人年轻,而且还健康。关注健康生活,敬请关注新疆时时彩开奖结果。

 
 
 
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